A gyerekek szeme felcsillan, ha előkerül egy tábla csoki vagy egy zacskó, színes cukorka. Az édességek látványosak és nem utolsósorban finomak, de a fő összetevőjük a cukor, ezért vigyázni kell, mennyit fogyasztunk belőlük. A rendszeresen fogyasztott, nagy mennyiségben bevitt cukornak felnőttre és gyerekre is negatív hatása van. Az édességnek nem kell tiltólistásnak lennie, csupán figyelni kell arra, mikor és mennyit kap belőle a gyerek.
A cukor hatása a gyerekekre
Az édességben az egyik fő összetevőt a cukor jelenti, aminek észlelhető hatása van a gyerekek egészségére, viselkedésére és fejlődésére. Minden szülő tudja, miről beszélünk, aki adott már alvás idő előtt cukorkát a gyermekének.
A kicsik szervezetében a gyorsan felszívódó cukrok hirtelen megemelik a vércukorszintet, ami élénkebb viselkedést okozhat. Ezt hívjuk cukorsokknak a köznyelvben, amit egy gyorsan bekövetkező, fáradt periódus követ. A fáradtságot kiegészítheti még ingerlékeny hangulat és koncentrációs zavarok is. A gyerekek rohangászni kezdenek, majd nyűgösek lesznek, a szülők pedig megfogadják, hogy jól elzárják az édességet legközelebb.
Az édességet nem kell teljesen kizárni a gyerekek életéből, mert egy színes gumicukor, nyalóka vagy szelet csokoládé örömteli ajándék, motiváló jutalom is lehet. Azonban szem előtt kell tartani minden felelősségteljes szülőnek, hogy a cukor fogyasztása hosszú távon fogszuvasodást, elhízást és cukorbetegséget is okoz.
A hivatalos ajánlások alapján elmondható, hogy a legkisebb gyerekek számára, kettő éves korig semmilyen édesség nem javasolt. Kettő év felett, kevesebb, mint 12–15 grammnyi cukor bevitele számít megengedettnek.
Az édességek minősége is számít
Mielőtt mindenki megijedne, hogy mennyire káros a cukor, szeretnénk megnyugtatni az édesség rajongókat, hogy kis mértékben, tudatosan fogyasztva, belefér az egészséges étrendbe. Az édességek kínálata ráadásul bővelkedik mentes változatokban, nem beszélve arról, hogy a minőségi alapanyagok felhasználása is gyakori.
A márkás csokoládé, bonbon, gumicukor vásárlását a mi édesség webshopunkban intézd, ha a finom és minőségi terméket keresed!
